Preguntas Frecuentes

Nuestras sesiones regulares tienen una duración de 60 minutos. Este tiempo está cuidadosamente diseñado para incluir un calentamiento gradual, la práctica principal de posturas, ejercicios de respiración y una relajación final, sin sentirse apresurado ni demasiado extenso.

También ofrecemos sesiones más cortas de 45 minutos para quienes están comenzando o prefieren una práctica más breve. Para aquellos que desean profundizar, tenemos talleres especiales de 90 minutos que exploran aspectos específicos del yoga en mayor detalle.

La rigidez y la falta de flexibilidad no son obstáculos, son precisamente las razones por las que el yoga puede ser tan beneficioso para usted. No necesita ser flexible para comenzar yoga, la flexibilidad es uno de los resultados de la práctica, no un requisito previo.

Trabajaremos desde donde está ahora mismo. Cada movimiento se puede modificar y adaptar a su rango de movimiento actual. Con el tiempo y la práctica consistente, notará mejoras graduales en su flexibilidad, pero el objetivo no es lograr posturas avanzadas sino sentirse mejor en su propio cuerpo.

Nuestra especialización exclusiva en adultos mayores nos permite ofrecer un nivel de personalización y comprensión que es difícil encontrar en programas generales. Nuestros instructores no solo son expertos en yoga, sino que también tienen formación específica en gerontología y las necesidades únicas de esta etapa de vida.

Además, nuestro enfoque integra investigación científica contemporánea con la sabiduría tradicional del yoga. Colaboramos con profesionales de la salud y basamos nuestros programas en evidencia comprobada sobre qué técnicas son más efectivas para adultos mayores.

También destacamos por nuestro sistema de seguimiento de progreso, que le permite ver objetivamente sus avances, y por nuestra comunidad de apoyo, donde puede conectar con otras personas en su misma etapa de vida.

Ofrecemos ambas modalidades para adaptarnos a sus preferencias y circunstancias. Nuestras clases presenciales proporcionan la ventaja de la interacción directa y ajustes manuales del instructor, además del beneficio de la energía grupal.

Las clases virtuales, por otro lado, ofrecen comodidad y flexibilidad, permitiéndole practicar desde la seguridad de su hogar. Nuestras sesiones en línea son completamente interactivas, con cámaras encendidas para que el instructor pueda observar y corregir su forma.

Muchos participantes optan por una combinación de ambas, asistiendo presencialmente cuando es conveniente y practicando virtualmente en otros momentos. Puede cambiar entre modalidades según sus necesidades sin costo adicional.

Comenzamos con unos minutos de centramiento y respiración consciente para ayudarle a dejar atrás las preocupaciones del día y conectar con el momento presente. Luego pasamos a un calentamiento suave que prepara gradualmente el cuerpo para el movimiento.

La porción principal incluye una secuencia de posturas de pie, equilibrio y estiramientos, siempre con múltiples opciones de modificación. Incorporamos ejercicios de respiración específicos y momentos de descanso según sea necesario.

Finalizamos con una relajación profunda guiada donde el cuerpo integra los beneficios de la práctica. Esta estructura asegura una experiencia completa y equilibrada que nutre tanto el cuerpo como la mente.

Entendemos que la vida puede presentar circunstancias imprevistas. Nuestra política es flexible y diseñada pensando en su comodidad. Puede pausar su membresía por motivos personales, viajes o cualquier otra razón, y retomarla cuando esté listo sin penalizaciones.

Si desea cancelar, simplemente necesita notificarnos y no habrá cargos adicionales ni compromisos a largo plazo. Creemos en construir relaciones basadas en el valor que aportamos, no en contratos restrictivos.